23/07/2022 | تمارين الإستطالة تــمـاريـن الإسـتـطالـة Stretching Exercises هي تمارين تهدف إلى زيادة مرونة العضلات والمدى الحركي للمفصل عن طريق تمددها إلى أقصى مدى ممكن او خلال المدى الحركي الكامل للمفصل أنواعها : استطالة ثابتة استطالة متحركة : الإطالة بأسلوب التسهيلات...