Hessa

23/07/2022 |

تمارين الإستطالة

تــمـاريـن الإسـتـطالـة Stretching Exercises هي تمارين تهدف إلى زيادة مرونة العضلات  والمدى الحركي للمفصل عن طريق تمددها إلى أقصى مدى ممكن او خلال المدى الحركي الكامل للمفصل     أنواعها :     استطالة ثابتة              استطالة متحركة :         الإطالة بأسلوب التسهيلات...
07/07/2022 |

التهاب مفصل الحوض Hip OA

التهاب أو إحتكاك مفصل الحوض Hip OA   يعرف بانه تآكل وفقدان تدريجي لغضروف المفصل ويصيب في الغالب كبار السن قد يكون  بسبب التقدم في العمر بالإضافة إلى وجود درجات مختلفة من الاحتكاك كلما زادت الدرجة زادت شدة الاعراض ويتطور بشكل بطئ مع مرور الوقت ويزيد الألم. كما يعد مفصل...
10/03/2022 |

كسور العظام

كسور العظام Fractures يعرف الكسر بانه انفصال العظم لجزئيين  نتيجة لإصابة خارجية قوية  تفوق قدرة العظم على التحمل  .   أسباب الكسور : هشاشة العظام حوادث السيارات ـ حفظكم الله – السقوط مثل السقوط من الدرج او لما تكون الأرض مبلولة ويتزحلق الشخص ويطيح الإصابة المباشرة...
21/02/2022 |

التواء الكاحل

الــتـواء الــكــاحــل Ankle Sprain هي إصابة تحدث عندما تلتف القدم لداخل او الخارج بشكل قوي مما يتسبب بضغط وشد  على أربطة مفصل الكاحل ويؤدي إلى تمزقها كما تعتبر من الإصابات الرياضية، ويمكن تعريفها أيضاً بأنها تمزق جزئي او كامل لأربطة مفصل الكاحل .     يمكن تقسيم...
26/01/2022 |

كتابة أهداف 2022

كــــتـــابــة أهـداف 2022 بداية سنة جديدة ندعوا الله ان يرزقنا  كل خير وتوفيق وسداد وان يبلغنا أهدافنا بكل يسر ونحن في أتم الصحة والعافية.   زمان كنت اتبع الطريقة الشائعة اهداف السنة في كل مجال   واهداف كبيرة والعمل عليها مستمر ، من سنه ونصف تقريباً  تركت هالطريقة...

تواصل معي

15 + 2 =